مقدمه در دنیای پرسرعت و پیچیده‌ی امروزی، استرس و حواس‌پرتی دو چالش اساسی هستند که بسیاری از افراد با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند. این مشکلات می‌توانند بهره‌وری را کاهش دهند و کیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار دهند. خوشبختانه، با استفاده از تکنیک‌های خاصی می‌توان استرس را کاهش داد و تمرکز را بهبود بخشید. این […]